NALT e L-Tirosina – Os Estimulantes Sinérgicos

N-Acetil L-Tirosina (NALT) é uma forma do aminoácido L-Tirosina. A adição de um grupo acetil à L-Tirosina torna-o mais biodisponível, logo, é melhor absorvido pelo seu corpo.

N-acetil-L-tirosina
NALT

Seu cérebro converte a L-Tirosina em L-DOPA, que então produz o neurotransmissor dopamina[I] A dopamina não utilizada é, em seguida, adicionalmente convertida em norepinefrina (noradrenalina) e epinefrina (adrenalina). Esta tríade de neurotransmissores é coletivamente referida como “catecolaminas”.

“Tirosina” é derivada da palavra grega tyros, que significa queijo. Foi descoberto pela primeira vez pelo químico alemão Justus von Liebig em 1846 na proteína caseína do queijo.

A tirosina é considerada um aminoácido não essencial porque pode ser sintetizada em seu corpo a partir da fenilalanina, que é encontrada em muitos alimentos ricos em proteínas, como aves, peixes, laticínios, nozes, produtos de soja, feijão, abacate e banana.

O NALT melhora a memória de trabalho e a função executiva no córtex pré-frontal. Ela ajuda nos estados de fluxo criativos, é o combustível para inspiraçãoflexibilidade cognitiva e o tipo de “ pensamento convergente ” que você faz em exames de múltipla escolha.

N-Acetil L-Tirosina auxilia na produção dos hormônios tireoidianos T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), que são cruciais para a manutenção da saúde física e cognitiva.

NALT vs L-Tirosina

L-tirosina

N-Acetil L-Tirosina (NALT) é o aminoácido L-Tirosina com um grupo acetilado adicionado. Ao ser suplementado, o NALT decompõe-se nos rins de volta à L-Tirosina. Então, em teoria, os dois suplementos oferecem os mesmos benefícios.

Existe algum debate na comunidade nootrópica em qual é mais eficaz. NALT é uma forma mais solúvel de L-Tirosina, por isso deve ser mais biodisponível para o seu corpo.

No entanto, alguns estudos relatam que, em alguns casos, quando administrado de forma intravenosa, uma porcentagem considerável de NALT suplementar é excretada na urina antes de ser convertida em L-Tirosina. ([IV]

Quando se lida com TDA(H), é particularmente eficaz quando stackado com ALCAR (Acetil-L-Carnitina). ALCAR atravessa facilmente a barreira hematoencefálica para aumentar os níveis de acetilcolina. E parece influenciar positivamente os níveis de serotonina. Ele também fornece a dopamina necessária para atenuar os sintomas do TDA e TDAH.

N-Acetil L-Tirosina funciona em sinergia com estimulantes como metilfenidato (Ritalina, Concerta). [II] Tais drogas funcionam bloqueando a recaptação dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina. E se não houver dopamina suficiente disponível para fazer o trabalho, a Ritalina não funciona muito bem. O NALT potencializa o aumento da dopamina extracelular.

N-acetil L-tirosina aumenta a memória e a cognição

Como Funciona?

NALT melhora a memória e a cognição sob estresse agudo – Estresse agudo é definido como estressores de curto prazo que podem afetar a cognição. Coisas como duchas frias, calor ou frio extremos, esportes radicais, acidentes de carro, problemas de relacionamento, filmes intensos, negócios falidos, exames e zonas de guerra.

Em um estudo feito na Universidade de Bedfordshire, no Reino Unido, o efeito da L-Tirosina no desempenho cognitivo foi medido antes de uma tarefa de exercício.

Pesquisadores recrutaram oito jogadores de futebol. E eles concluíram um teste de desempenho de simulação de futebol de 90 minutos em uma câmara ambiental com temperatura de 25 graus Celsius.

Os jogadores de futebol receberam L-Tirosina antes do exercício ou placebo. O desempenho cognitivo foi medido antes da tarefa de exercício, novamente no “intervalo”, após o intervalo e seguindo a simulação inteira.

A tarefa de desempenho cognitivo avaliou a dupla tarefa e a vigilância. O resultado revelou que a vigilância cognitiva e o tempo de reação entre jogadores de futebol melhoraram significativamente após a administração de L-Tirosina.

Os resultados mostraram que, em condições de clima quente, a L-tirosina pode melhorar a função cognitiva e prevenir o comprometimento cognitivo durante a exposição ao estresse pelo calor[V]

NALT aumenta os níveis de neurotransmissores – O NALT se transforma em L-Tirosina uma vez tomado como suplemento. Em seguida, converte-se no neurotransmissor dopamina. A dopamina é usada para controlar o movimento em seu corpo, é fundamental para a memória, atenção e resolução de problemas. Saiba mais sobre a Dopamina.

A dopamina não utilizada é convertida em noradrenalina e epinefrina.

A noradrenalina é importante para a atenção, emoções, dormir, sonhar e aprender.

A epinefrina impulsiona sua resposta de ‘bater ou correr’. É o que leva a sua reação a circunstâncias perigosas, situações de emergência ou situações ou ambientes estressantes.

Em um estudo realizado na Holanda, pesquisadores realizaram testes projetados para medir a memória de trabalho usando o Teste N-Back.

Os participantes do estudo foram designados para o primeiro nível do jogo, de dificuldade fácil e, em seguida o segundo nível, de dificuldade mais difícil. Aqueles que usaram L-Tirosina demonstraram desempenho superior no segundo nível, mas não no primeiro.

Os autores do estudo sugeriram que a L-Tirosina fornece um melhor aprimoramento cognitivo quando a demanda cognitiva aumenta. O resultado final: A suplementação de L-Tirosina pode ajudá-lo a aumentar sua pontuação de QI, devido à maximização das reservas de catecolamina[VI]

Benefícios

N-Acetil L-Tirosina (NALT) pode aumentar os níveis dos neurotransmissores dopamina, norepinefrina e epinefrina. E pode ajudar uma tireoide lenta a produzir mais T4 e T3.

N-Acetyl L-Tyrosine melhora a cognição enquanto você está sob estresse

O NALT pode ajudar a aumentar a cognição, especialmente em situações estressantes. Ajuda a melhorar a tomada de decisões, o “estado de fluxo” e a criatividade, a flexibilidade cognitiva e a memória de trabalho.

A L-DOPA adicional provida pela Tirosina também é usada para fazer melanina em seu corpo. Este processo de conversão ajuda na remoção de quinonas neurotóxicas. E quelatos metais pesados ​​como mercúrio e chumbo, que podem se acumular e danificar os neurônios.

O NALT pode ser um nootrópico eficaz quando stackado com remédios para TDAH, como Ritalina ou Venvanse. Ajuda a suprir a dopamina extracelular necessária para melhorar a eficácia dos estimulantes usados ​​para aumentar a absorção de dopamina no cérebro.

Experiência O Biohacker

Minha primeira dosagem de NALT foi de cerca de 400mg e mantive tal dosagem pela maior parte do tempo, que até onde vi, foi a mais eficiente por doses maiores não terem feito muita diferença.
Os efeitos vieram em uma hora ou menos: se senti mais motivado, até empolgado para realizar certas tarefas do meu dia. O cansaço que sentia por ter dormido um pouco demais no dia também foi embora. Mas o melhor foi quando combinei com Fluoromodafinil; foi o mais próximo que consegui até agora dos efeitos do Venvanse, porém sem os colaterais. A motivação aumenta consideravelmente, junto com o foco, que deixa de ser tão disperso quando tomava apenas o Fmoda. Se dedicar integralmente à uma tarefa se tornou bem mais fácil.

Uma segunda dose durante a tarde prolongou os benefícios e meu tempo de trabalho até depois do anoitecer. Notei um certo potencial para atrapalhar o meu sono, então evitei tomar à noite.

O uso sublingual/intransal não me foi interessante por preferir que os efeitos durem mais tempo nesse caso, já que sinto o Fluoromodafinil por praticamente o dia todo. Mas para quem prefere um efeito mais psicotrópico, é uma boa alternativa.

Com a Tirosina, usei de 800mg a 1200mg em cada dose. Parei em 800mg por não notar diferenças em doses maiores no fim das contas, mas precisei mais de uma dose para que eu identificasse seus efeitos. Parecia até um placebo no começo. Não senti em momento algum como se algo “batesse”, mas com o tempo notei que ele reduziu muito bem minhas distrações e minha ânsia por fazer qualquer outra coisa mais prazerosa que a atividade do momento. A sinergia com o Fmoda existe, mas me foi bem menos notável que o NALT. O foco ficou estabilizado, porém a motivação teve um pico menor.

A Tirosina se encaixou para mim muito mais como um suplemento, podendo tomar todo dia sem encontrar resistência ou colaterais no meu caso, enquanto o NALT se destaca mais facilmente como um psicotrópico, que já começa a criar resistência a partir do 3º dia seguido, exigindo uma certa pausa para preservar seus benefícios.

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Minha preferência pessoal foi o NALT, que já tem um lugar merecido no meu stack. Usá-lo até 3 dias por semana me foi o ideal, até porque é o mesmo ciclo que uso com o Fmoda e só tomo os dois juntos agora.
A Tirosina pode ser uma escolha mais interessante para quem não deseja tanto um psicotrópico, mas um suplemento que auxilie seu foco e motivação “na surdina”, sendo bem mais improvável de ser abusado em altas dosagens.

Caso você queira testar o NALT e já esteja tomando algum colinérgico, considere reduzir um pouco a dosagem desse último, para evitar dores de cabeça associados ao excesso de colina.

Qual a Sensação?

“Eu vejo benefícios e 250mg, tomei 500-1000mg e não notei muita diferença. O efeito é imediato (30-45 minutos), dura 4-6 horas. Vai muito bem com citicolina (qualquer colina, provavelmente, mas eu sou um grande fã de citicolina). Eu dou um dia ou dois de intervalo toda semana. Tomo 5-HTP, uma ou duas vezes por semana antes de dormir, ajuda a combater o que parece ser tolerância (uma sensação de ‘meh’ depois de 5-7 dias), e mantém o ciclo mais fácil (e mais seguro). Um dia ou dois longe do meu stack e parece que é a primeira vez.

Eu também sugiro experimentar a L-tirosina ‘simples’.”…” Eu me senti bem com ela, mas me deixou um pouco nauseado (sou propenso a náuseas). Então eu prefiro o NALT por causa de sua solubilidade, e há algo nele que parece funcionar melhor para mim.

Agora, com o Modafinil, não noto nenhum efeito sinérgico. Eu costumo tomar o NALT junto com o meu modafinil antes de qualquer coisa coisa, e sinto o NALT antes de sentir o modafinil. Depois o modafinil meio que supera tudo. Meu stack diário (NALT, citicolina, cafeína, l-teanina, ALCAR) me faz muito bem na maioria dos dias. É uma sensação muito agradável e calma de maior atenção e foco. O NALT foi uma das últimas coisas que tentei e, quando o adicionei, foi o ‘molho secreto’ no meu stack.

Nota: lido com fadiga crônica e tenho TDA leve.”

“O NALT é um bom suplemento, mas não é ótimo, não é para todos. Recentemente comecei a me exercitar novamente. Então eu tenho stackado Creatina 5g + 1g de NALT. Até agora é bem legal. Ile lhe dá um pouco de “vigor” extra. Eu diria um pouco de vigor, um pouco mais de foco / energia, mas nada de grandioso para escrever, um leve estímulo.”

“Eu tomo estimulantes “…” oralmente todos os dias. “…”

Eles ajudam minha depressão, ansiedade, motivação, foco, aprendizado, consciência, capacidade de perceber sinais sociais e assim por diante. No entanto, ainda tenho problemas como:

  • Não conseguir notar muito bem o passar do tempo

  • Falta de consciência do dia / hora / mês / ano

  • Falta de capacidade de planejamento para perceber quando preparar ou organizar eventos futuros

  • Falta de capacidade de se revezar na conversa

  • Falta de capacidade de perceber “contexto” ou a “configuração em torno de si mesmo”, antes de falar ou interagir

Então, eu adicionei NALT aos meus estimulantes. Eu fiquei tão impressionado que nem consigo explicar a diferença.

Em vez de 4 horas passando no que seria uma sensação de uma ou meia hora… as mesmas 4 horas pareciam 8 horas. Não só isso, era muito fácil se alternar, pausar, ouvir e não interromper as conversas. Eu também me senti mais centrado ou “consciente de onde estou no espaço / tempo / localização / vida / identidade”… o que eu acho que poderia ser resumido como consciência de quem eu sou, onde eu estava, onde eu queria ir, e onde eu estive anteriormente. Com isso em mente, também foi mais fácil começar a planejar e pensar sobre o que eu precisava fazer no dia seguinte, ou como se preparar para palestras e tudo mais.

Foi como se minha vida tivesse mudado naquela dose única, e hoje novamente eu sinto uma diferença enorme. “…” Todos esses grandes problemas que eu tive por meses são destruídos pelo NALT. Agora, a única coisa negativa que vou dizer sobre o NALT é que me faz sentir tenso, ansioso e irritado quando tomo apenas ele. Parece que em conjunto com o estimulante, este efeito colateral não está muito presente. Eu acho que esta é a atividade de noradrenalina, do qual eu pareço ser sensível também (eu não tolero Adderall também).”

A Pesquisa
N-Acetil L-Tirosina melhora os sintomas do TDAH

NALT para tratar o TDAH

Diversos estudos investigaram o uso de L-Tirosina para o tratamento do TDAH. Um estudo informal publicado na década de 1980 determinou que a L-Tirosina resultou num alívio de curto prazo dos sintomas do TDAH. Mas as cobaias eventualmente atingiram a tolerância e um efeito diminuído.

Isso é importante para os biohackers terem em mente. Ao que parece, NALT por conta própria pode beneficiar alguns mais que outros. Independentemente se você está tratando TDAH ou se está perfeitamente saudável cognitivamente.

Eu vi mais de um relato de usuários experimentando tolerância após apenas uma semana de suplementação com NALT. Mas a maioria dos estudos revisados ​​por pares mostra resultados positivos.

Um estudo publicado na revista Neuropsychiatric Disease and Treatment em 2011 analisou o uso de precursores de aminoácidos para o tratamento do TDAH. Incluindo L-Tirosina para dopamina e 5-HTP para serotonina.

O estudo utilizou 85 jovens com idades entre 4 e 18 anos, todos com diagnóstico clínico de TDAH. Eles foram tratados por um período inicial de 8 a 10 semanas. Amostras urinárias para determinar os níveis de serotonina e dopamina foram coletadas nas primeiras 4 semanas. Se eles não atingissem os níveis adequados, os indivíduos foram transferidos para níveis mais altos de dosagem 2 e, em seguida, 3 até que tivessem alívio dos sintomas.

Os pesquisadores descobriram que os precursores da dopamina e da serotonina produziram resultados semelhantes aos da Strattera e da Ritalina. E ” o protocolo de aminoácidos pode ser igual em eficácia aos potentes medicamentos farmacêuticos para o TDAH“. [VII]

L-Tirosina reduz a pressão arterial sob estresse

Este estudo é particularmente interessante por sua aplicação nootrópica. É comumente entendido que a pressão sanguínea sobe quando estamos sob estresse. A fonte de estresse não importa realmente. Mais estresse = mais pressão arterial.

Um estudo realizado em Amsterdã mostrou que a administração de L-Tirosina diminuiu a pressão arterial cerca de 15 minutos após a ingestão. Este estudo envolveu a avaliação do desempenho da tarefa após estresse agudo.

O ponto é que este estudo é aplicável a cada um de nós. O estudo descobriu que a L-Tirosina reduziu a pressão arterial diastólica em 15 minutos após tomar o suplemento. E a pressão sanguínea normalizou dentro de 1 hora.

Este estudo nos diz que a L-Tirosina (e o NALT) podem promover uma diminuição da pressão arterial causada pelo estresse. E poderia ser usado para mitigar os efeitos de situações estressantes, se tomadas antes do evento estressante[VIII]

NALT promove flexibilidade cognitiva

A flexibilidade cognitiva é a habilidade de ajustar seu pensamento rapidamente para se adaptar a novas situações e estímulos. Um alto grau de flexibilidade cognitiva está associado ao aumento da inteligência fluida, à leitura e compreensão superiores e a um cérebro mais saudável.

Pesquisas recentes (2015) apoiam a ideia de que a L-Tirosina (e o NALT) promovem a flexibilidade cognitiva. Neste ensaio, os pesquisadores recrutaram 22 adultos. E configurar um estudo duplo-cego, controlado por placebo.

Todos os indivíduos receberam um procedimento de troca de tarefas para medir sua flexibilidade. Os resultados mostraram que o recebimento de suplementação de L-Tirosina aumentou a flexibilidade cognitiva em comparação ao grupo placebo. Os pesquisadores determinaram que “a L-tirosina pode facilitar a flexibilidade cognitiva por meio da replicação de recursos cognitivos”. [IX]

A equipe observou que o aumento da flexibilidade cognitiva era provavelmente devido a um aumento nas concentrações de dopamina e que a L-Tirosina aumentou o uso de vários recursos cognitivos.

É lógico que as pessoas que têm a mente fechada, definem seus caminhos, são resistentes à mudança e não conseguem lidar com estímulos inesperados ou as situações têm “rigidez cognitiva”. E é provavelmente devido a níveis baixos de dopamina.

Dosagem

A dosagem de N-acetil-L-tirosina (NALT) sugerida para benefício cognitivo é de 350 a 500 mg duas vezes ao dia.

A dosagem para a L-Tirosina é de 500mg até 2g por dia.

O NALT é solúvel em água e melhor absorvido num estômago vazio.

Seus efeitos podem ser mais perceptíveis quando tomado com junto de um estimulante.

Efeitos colaterais

Á longo prazo, L-Tirosina pode afetar a produção de serotonina. Sintomas incluem depressão, fadiga e ansiedade severa como um ataque de pânico. Você pode prevenir isso com pequenas doses de 5-HTP (de 25 a 50mg).

Caso esteja tomando inibidores da MAO (IMAO’s) como a selegilina, Azilect, Marplan, Nardil ou Azul de Metileno, não use NALT ou L-Tirosina. Essa combinação pode potencializar imprevisivelmente os efeitos e em casos mais graves pode afetar o delicado equilíbrio dos neurotransmissores necessários para a saúde e a cognição ideais do cérebro.

Ambos reduzem a eficácia do L-Triptofano por utilizar os mesmo receptores.

Em doses mais altas, há relatos de problemas no estômago e enxaquecas. Problemas de enxaqueca geralmente acontecem para aqueles que já sofrem de enxaqueca. Isso pode ser uma indicação de que os níveis dos seus neurotransmissores já estão ótimos e você não precisa suplementar com o NALT.

NALT e L-Tirosina pode aumentar seus hormônios da tireóide. Então, se você é hipertireoidiano, você não deve usá-los.

Onde Adquirir

Você pode adquirir NALT e Tirosina de renome internacional em nossa loja parceira, Perception: 


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Fonte: https://nootropicsexpert.com/n-acetyl-l-tyrosine/
reddit.com/r/Nootropics/comments/8ica9x/nalt_dosagemore_info_questions/
reddit.com/r/Nootropics/comments/79vzfh/nalt_as_a_miracle_what_exactly_is_helping_so_much/
reddit.com/r/Nootropics/comments/8p4gps/nalt/

Tradução: Renan Marron e Mota

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Sobre o Autor

Meu propósito de vida é difundir a arte do biohacking ajudando o maior número de pessoas. Sou viciado na possibilidade de nos tornarmos imortais e já provei quase todos os nootrópicos que sem notícia.

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