Kava – O Álcool Cognitivo

Kava (Piper methysticum) é uma erva nativa das ilhas do Pacífico Sul. É tradicionalmente usada nas ilhas como hipnótico, psicotrópico e ansiolítico (anti-ansiedade).

Kava continua a ter um lugar central na vida cotidiana nas ilhas onde cresceu. [I] É usado como uma bebida cerimonial em Fiji, onde é comumente dado ao chefe de Estado. [II]

As raízes de Kava contém uma coleção de 6 compostos bioativos chamados kavalactones (kavapyrones); incluindo kawain, dihidrokavain, methysticin, dihydromethysticin, yangonin e desmetoxyyangonin. Kava também contém pequenas quantidades de outros alcalóides, flavonóides e glutationa.

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Raiz de Kava (Piper methysticum)

A presença de glutationa parece reduzir a toxicidade de algumas outras kavalactonas. Conferir se o extratos são padronizados é vital para decidir qual o melhor suplemento de Kava para garantir confiabilidade e segurança. [III]

Os principais compostos da Kava atravessam rapidamente a barreira hematoencefálica. E atinge seu cérebro em cerca de 45 minutos depois de tomar o suplemento. [IV]

Kava como um nootrópico

Como Funciona?

O princípio de funcionamento da Kava reside na produção de dois neurotransmissoresnorepinefrina e GABA. Com isso, seus principais efeitos são:

Melhorar a cognição – Kava relaxa os músculos e a mente, mas não afeta a cognição como outros antidepressivos e ansiolíticos.

Após uma revisão de 10 estudos clínicos de Kava, cientistas do Instituto de Ciências do Cérebro da Austrália, na Universidade de Melbourne, descobriram que o Kava não afetou negativamente a cognição. De fato, alguns estudos sobre o Kava mostraram que “melhorou significativamente a atenção visual e os processos de memória de trabalho ”.

A equipe de pesquisa afirmou que a “cognição melhorada de Kava pode ser atribuída à capacidade da Kava de inibir a recaptação de noradrenalina no córtex pré-frontal ”. [V]

Alívio da ansiedade – Vários estudos clínicos demonstraram que o Kava alivia a ansiedade.

A Global Neuroscience Initiative Foundation da Califórnia analisou 24 estudos sobre Kava e outros fitoterápicos para ansiedade. E havia evidências substanciais de que a kava aliviava não apenas a ansiedade, mas também a inquietação e a insônia.

Eles até analisaram estudos em animais que mostraram que esta planta tem efeitos ansiolíticos, “mas não sedativos ou com prejuízo mental; efeitos colaterais típicos causados ​​pelos benzodiazepínicos ”. [VI]

Estresse e Ansiedade

Estresse crônico, ansiedade, perda de neuroreceptores e neurotransmissores podem danificar seu cérebro. E uma das maneiras pelas quais isso se manifesta é a perda de memória.

Não é surpresa que pessoas com perda de memória experimentem taxas mais altas de ansiedade e depressão. Como verificado em um estudo de pesquisa australiano. [VII]

↓ O estresse crônico reduz a capacidade de memória

↓ Biodisponibilidade de neurotransmissores diminui

↓ Número de neuro-receptores declina

↑ O aumento da ansiedade destrói a qualidade de vida

Sob condições de estresse crônico, seu cérebro perde a capacidade de transmitir sinais entre os neurônios de forma eficiente. Memória, cognição e tomada de decisões sofrem como resultado.

Benefícios da Kava

Kava como antidepressivoKava tem um longo e comprovado registro de valor terapêutico medicinal. Grande parte da evidência clínica suporta o uso de Kava no tratamento da ansiedade.

Ao contrário das benzodiazepinas, a Kava não tem efeitos sedativos e mentais semelhantes. Ela parece fornecer esse efeito calmante ao aumentar o número de receptores GABA -A. [VIII]

O extrato de Kava também se liga aos receptores de GABA, dopaminaserotonina e opiáceos. [IX] Isto implica um aumento na quantidade desses neurotransmissores disponível para o cérebro, uma vez que os seus receptores associados estão bloqueados ou inibidos pela Kava.

Extratos de Kava também mostraram efeitos antidepressivos. Alguns dos estudos que demonstraram esse efeito na depressão também observaram que a Kava não levantou preocupações de segurança com as doses e a duração estudadas. Ao contrário de alguns antidepressivos farmacêuticos conhecidos.

Ela também fornece efeitos protetores contra AVC’s. Dois dos compostos de Kava, dihidrometisticina e a metistina são semelhantes em potência à Memantina, que é utilizada para tratar a doença de Alzheimer. [X]

E finalmente, Kava também previne e pode até tratar vários tipos de câncer. A pesquisa mostra, por exemplo, que um dos componentes do Kava, o Flavokawain B, reduz o crescimento do tumor da próstata e inibe o câncer. [XI]

E esse é apenas um dos muitos exemplos de como diferentes componentes do Kava podem combater o câncer no pulmão, bexiga e outros órgãos.

Qual a Sensação?

Isso pode ser um pouco complicado, então fique comigo. Qualquer preparação particular de Kava conterá até 18 kavalactonas diferentes. Cada um terá algum tipo de efeito psicoativo em seu cérebro.

E para complicar ainda mais as coisas, existem várias variedades distintas de Kava cultivadas no Havaí e no Pacífico Sul hoje. Todos com seus próprios perfis exclusivos de kavalactones e, como resultado, suas próprias diferenças sutis em vigor.

Em geral, a suplementação com Kava pode fazer com que você se sinta calmo e relaxado, diminuindo a ansiedade enquanto promove a sociabilidade.

Doses mais altas podem gerar sentimentos de euforia suave, com maior sedação e leve comprometimento motor.

Muitos biohackers dizem que, em doses mais baixas, os efeitos do Kava são um pouco parecidos com os gerados pelo álcool e certos tipos de medicamentos ansiolíticos. Alguns usuários dizem que funciona tão bem quanto um Xanax.

Você deve experimentar um aumento no foco junto com uma sensação de calma. E mesmo que o Kava funcione bem como um auxílio para dormir, tomá-lo durante o dia não deve deixá-lo sonolento.

Kava cria uma sensação de calma

Estes são alguns relatos que encontrei pelo Reddit. Por favor, note que são experiências totalmente pessoais sem rigor científico:

“Kava me faz ter alguns sonhos muito vívidos e estranhos que eu só tive com psicodélicos. Eu acordei hoje e lembro claramente como eram as pessoas no meu sonho, como eu me sentia no sonho e no tipo. Foi muito estranho, mas eu gosto de sonhos assim. Já tomei uma cerveja depois de tomar kava e senti como se tivesse bebido 3 de uma só vez. Não é muito inteligente beber qualquer bebida alcoólica no mesmo dia com kava ou mesmo no dia seguinte, como eu bebi neste último fim de semana e no dia seguinte eu bebi kava e isso me deixou super tonto e prejudicado, sentia como se fosse vomitar. Eu compararia as sensações de kava à um benzo como Xanax ou Ativan.”

“Recentemente eu voltei a usar Kava enquanto estou me libertando de um vício estúpido da Kratom que causa mais ansiedade do que o normal. Desnecessário dizer que eu decidi ir com tudo na kava em vez de apenas comprar pílulas de GNC. Eu compro as raízes de Kava e o que posso dizer é UAU! Eu preparo kava da maneira tradicional e acho que este método de preparação é muito terapêutico por si mesmo. Depois de 2-3 conchas à noite eu estou em um bom lugar, minha mente está calma e meu corpo está muito relaxado. Eu tomo mais uma ou duas conchas 15-30 minutos após a dose inicial caso eu queria intensificar os efeitos. Os efeitos calmantes geralmente continuam no dia seguinte, o que eu amo! Eu ainda sou um noob e tenho muitos tipos de kava para experimentar, mas eu recomendaria isto sem hesitações especialmente para ansiedade.”

Eu tomei kava diariamente por cerca de 6 meses e eu acabei de ficar com as mãos e pele secas e lábios rachados. Há relatos de que ele pode aumentar o colesterol e, embora em meu último teste ele tenha sido alto, atribuo isso tanto à kava quanto à minha má alimentação. Os benefícios anti-ansiedade são muito maiores, vale a pena na minha opinião. Até curou o meu pé de atleta. Eu também concordo que a boa kava é uma espécie de suplemento milagroso, mas garanta que você mantenha seu médico informado e faça exames de sangue com certa frequência/ Pode haver interações desconhecidas com outras substâncias. Alguma literatura indicou o acetaminofeno como tal, então, pessoalmente, evito-o. Mesmo após um longo período de uso, não tive sintomas de abstinência física após vários dias de não uso.”

A Pesquisa

A Kava tem muita pesquisa clínica para apoiar sua reputação como nootrópico. Estudos de pesquisa foram observados ao longo deste artigo. Aqui estão mais dois:

Terapia anti-ansiedade

Um estudo da Universidade de Melbourne, revelou que Kava poderia ser um tratamento alternativo para aqueles que sofrem de Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD).

Neste estudo duplo-cego, controlado por placebo, com duração de 6 semanas, 75 pacientes com diagnóstico clínico de DAG receberam Kava ou um placebo.

Os participantes receberam comprimidos de extrato de Kava duas vezes por dia para uma dose total de 120 mg de kavalactonas durante as primeiras 3 semanas. Nos casos de não-resposta, a dose foi aumentada para uma dose dupla de duas vezes por dia durante a segunda e terceira semana do ensaio.

Os polimorfismos do ácido γ-aminobutírico (GABA) e de noradrenalina foram analisados ​​como potenciais marcadores farmacogenéticos de resposta. A redução da ansiedade foi medida usando a Escala de Avaliação de Ansiedade de Hamilton (HAMA) como desfecho primário.

Kava foi bem tolerado. E os resultados não mostraram diferenças significativas na função hepática. Uma observação interessante durante este estudo foi que os indivíduos que tinham diferenças genéticas nos transportadores de GABA modificaram sua resposta a Kava.

Esta última observação é apenas mais uma pista sobre por que algumas pessoas respondem à alguns nootrópicos de maneira diferente de outras. E por que muitas vezes dizemos: ” sua experiência pode variar ” ao usar um nootrópico.

Na conclusão deste estudo, 26% do grupo Kava foi considerado em remissão para os sintomas de ansiedade em comparação com o grupo placebo. No geral, todos os participantes que receberam Kava mostraram uma redução significativa nos níveis de ansiedade.

E uma descoberta adicional deste estudo foi que Kava aumentou o desejo sexual das participantes femininas. [XII]

Aumento do desempenho cognitivo

Pesquisadores realizaram um estudo duplo-cego, controlado por placebo com voluntários saudáveis. O objetivo do estudo foi investigar os efeitos da Kava nas emoções e no desempenho cognitivo.

Um grupo recebeu uma dose única de extrato de Kava (300 mg). E essa dose única levou a um aumento na “alegria”, melhor precisão e velocidade no desempenho da tarefa, maior atenção visual e um aumento na memória de curto prazo.

A equipe de pesquisa comparou os efeitos da Kava com os ansiolíticos convencionais do tipo benzodiazepínico, que tendem a prejudicar o desempenho cognitivo. A equipe concluiu Kava é um agente ansiolítico potente que pode impulsionar a função cognitiva[XIII]

Dosagem

Extratos de Kava são feitos com uma variedade de diferentes forças, e de diferentes fontes vegetais. Por isso, é difícil recomendar dosagens exatas.

Felizmente, Kava é relativamente tolerante quanto à dose. Portanto, tomar 2 a 3 vezes a dose recomendada de um extrato não deve causar problemas.Dosagem de Kava

Alguns biohackers afirmam que os extratos não são fortes o suficiente. E a única maneira de obter o efeito completo de Kava é usar a raiz de Kava moída, que pode ser encontrada em algumas lojas de alimentos naturais. Certifique-se que tenha um cheiro fresco (deve ter um cheiro relativamente forte).

Pó fresco é usado para fazer um chá frio, fazendo uma extração de água fria. O pó fresco é embebido em água fria por 15-20 minutos ou mais, mexendo ou agitando ocasionalmente. Você pode então peneirar o pó se quiser.

Se você preferir cápsulas, procure por um extrato de Kava chamado “ WS1490 ”. Para ansiedade e outros problemas cognitivos, use 300 mg deste extrato diariamente. De preferência, dividir em três doses de 100 mg. Uma dose pela manhã, uma no início da tarde e a última da noite.

Você também pode escolher um suplemento de extrato de Kava com 250 mg de kavalactonas totais. Você pode usá-la várias vezes ao longo do dia. Se você usar apenas uma dose única, tome-a antes de dormir.

Usuários também relatam que o uso contínuo promove uma “tolerância reversa”, ou seja, os efeitos se tornam mais fortes conforme o uso.

Efeitos Colaterais

Kava tem um longo e comprovado histórico de valor terapêutico medicinal. Mas se você começar a fazer pesquisas sobre Kava, verá relatórios de possível toxicidade hepática. Vamos falar sobre isso agora.

A maioria das pesquisas mostra que há pouca ou nenhuma evidência para apoiar essa noção de dano hepático ao usar Kava. Por exemplo, uma grande revisão da Universidade de Melbourne incluiu 24 estudos clínicos.

Um dos pesquisadores declarou: “Dos 435 participantes de ensaios clínicos que tomavam suplementos de Kava em nossa revisão, alguns em altas doses, nenhum problema de fígado foi relatado. Portanto, a revisão atual apóia a conclusão de que a toxicidade hepática é de fato um efeito colateral raro. ” [XIV]

Durante a maior parte da história da indústria de Kava, ela foi colhida e preparada por nativos das ilhas do Pacífico. As raízes são armazenadas a granel após a colheita. E poderiam desenvolver mofo ou adquirir outros contaminantes.

Cada vez mais, muitos fornecedores colhem e processam sua Kava usando padrões internacionais de fabricação, como ISO, GMP e outros. E por causa das restrições dos países do primeiro mundo (especialmente a União Européia) na importação de matérias-primas, esses protocolos são agora mais rigorosos.

Portanto, ao selecionar um produto Kava, certifique-se de que o fabricante esteja aderindo às boas práticas de fabricação.

O consumo pesado e consistente de Kava a longo prazo pode causar uma erupção cutânea escamosa chamada dermopatia. Isso é reversível ao interromper o uso.

Kava não deve ser misturado com medicamentos prescritos. Não use Kava se estiver grávida ou amamentando. 

Seu uso pode torná-lo incapaz de dirigir (semelhante ao álcool). 

Não use Kava se você tiver problemas no fígado.

Evite combinar Kava com Xanax, clonazepam, lorazepam, fenobarbital, Ambien e outras drogas depressoras.

Fontes: https://nootropicsexpert.com/kava/#_edn2

#149: Kava: from Ceremonial Drink to Modern Mood-Booster


reddit.com/r/Kava/comments/4getg3/what_is_your_personal_experience_with_kava
reddit.com/r/Kava/comments/892m55/long_term_use_of_kava_experience
reddit.com/r/Kava/comments/8ek2ac/my_strange_kava_experience/

Tradução: Renan Marron e Mota

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Sobre o Autor

Meu propósito de vida é difundir a arte do biohacking ajudando o maior número de pessoas. Sou viciado na possibilidade de nos tornarmos imortais e já provei quase todos os nootrópicos que sem notícia.

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