Juba de Leão – O Cogumelo “Brainbuilder”

Você também é fascinado com cogumelos?

Bem, neste artigo falamos sobre o único cogumelo no universo conhecido com atividade nootrópica para aumentar o cérebro: o Lion’s Mane.

O Lion’s Mane é um nootrópico emergente, apesar de existir há séculos. Eu gosto porque, além da minha caricatura sobre os cogumelos em geral, Lion’s Mane é uma das maneiras naturais mais promissoras de aumentar o fator de crescimento dos nervos – que por sua vez promove a plasticidade, a regeneração e muito mais.

Como Funciona?

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Cogumelo Juba Do Leão. Por SKas (Trabalho Próprio) [ CC BY-SA 4.0 ], via Wikimedia Commons
Em termos de consumo humano, o Cogumelo Juba-Leão (também conhecido como cogumelo Yamabushitake ou Hericium erinaceus) existe há muito tempo: milhares de anos.

Na Ásia, o Lion’s Mane é um cogumelo popular para usar na culinária, valorizado por sua textura e sabor firmes e carnudos, que tem sido descrito como ligeiramente semelhante a frutos do mar, evocando notas de sabor de camarão e lagosta.

Igualmente importante, a juba de leão é a pedra angular da Medicina Tradicional Chinesa , que acho intrigante porque a sabedoria antiga da MTC sempre parece estar à frente quando se trata dos benefícios terapêuticos e medicinais dos cogumelos medicinais.

Hoje, esse cogumelo é um fungo nootrópico emergente e incomum apoiado por uma pesquisa animal decente em alguns estudos humanos interessantes.
Não se surpreenda se um estudo em um futuro próximo validar o que muitos suspeitam sobre o Lion’s Mane… ele pode ter um enorme potencial nootrópico.

Uma das razões pelas quais eu digo que a Lion’s Mane está emergindo é porque a ciência ainda não descobriu exatamente quais compostos no cogumelo são responsáveis ​​por seus benefícios nootrópicos. A maioria parece sugerir que os hericenones e erinacines são os principais ingredientes ativos para a regeneração do cérebro. Há um boato que amilobans podem ajudar com placas de amilóide que causam a doença de Alzheimer, mas essa evidência é muito cedo para o meu gosto. Eu ainda aconselho tomar o extrato de juba do leão do espectro total da mesma forma, apenas no caso daqueles amilobans serem legítimos.

Então, como o juba de leão funciona para o cérebro?

Como nootrópico, parece ser em grande parte impulsionado por uma atividade biológica chave:

Ele aumenta o Fator de Crescimento Nervoso.

Fator de crescimento nervoso (NFG) é um grande negócio. 

E sim, parece o que é. Pertencendo a uma classe de proteínas cruciais do cérebro chamadas neurotrofinas, o NGF é o fator de crescimento do sistema nervoso por excelência, ajudando na reparação, manutenção e regeneração do cérebro.

Em particular, o fator de crescimento nervoso trabalha com:

  • Sinalização de células-tronco para se desenvolverem em neurônios
  • Regulação da plasticidade no hipocampo do cérebro
  • Ajudando com plasticidade; a organização de células cerebrais

Em outras palavras, o fator de crescimento nervoso é um ótimo construtor de cérebros, sugerido por alguns pesquisadores como essencial para a plasticidade e a aprendizagem do hipocampo.

Provavelmente não é surpresa que o fator de crescimento do nervo entre em declínio com a idade.

Ao longo dessas mesmas linhas, os níveis diminuídos de fator de crescimento nervoso parecem estar ligados a um aumento do risco de Alzheimer, juntamente com  um desempenho cognitivo cada vez mais pesado .

Pesquisas em animais sugerem um impacto mais imediato do baixo fator de crescimento dos nervos – em um estudo, pesquisadores descobriram que forçar camundongos a entrar em um estado de privação de fator de crescimento estava associado a memória de curto prazo e memória visual prejudicadas .

Propriedades Neuro-construtoras do Juba de Leão

Nós chamamos Hericium erinaceus de “construtor do cérebro”; pode ser mais preciso chamá-lo de regenerador neural. A pesquisa em animais sugeriu que a suplementação de juba de leão parece:

  1. Acelerar a cura dos nervos e melhorar a regeneração neural
  2. Acelerar a formação e a conclusão das bainhas de mielina ao redor das células nervosas

Para mim, pesquisas como essa parecem elevar a crina de leão como um útil nootrópico que melhora a função dos nervos em seu cérebro e em todo o seu sistema nervoso.

Sobre Cogumelos

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Eles são capazes de ir muito além do que você pode imaginar.

Eu só tenho que falar sobre cogumelos por um minuto aqui para ilustrar porque eu sou tão fascinado com o juba de leão.

Cogumelos, libra por libra, estão entre as ervas naturais mais potentes e promissoras para aplicações em saúde.

E o que é realmente louco é que os humanos parecem saber disso há milhares de anos, quando se considera que os cogumelos se encaixam nas práticas tradicionais da medicina chinesa, assim como nos rituais tribais das Américas.

Pense nisso por um segundo: existem mais de 2000 variedades diferentes de cogumelos no mundo.

E até agora, apenas um foi identificado como um estimulante cerebral: o Lion’s Mane.

Isso me surpreende.

Considerando a importância dos cogumelos na pesquisa moderna por sua influência na função imunológica, e os compostos ativos únicos que eles fornecem, isso para mim apresenta o Lion’s Mane como um tipo realmente novo e único de nootrópico. É um ingrediente sexy, e algumas pesquisas sugerem que isso pode funcionar.

Benefícios do Juba de Leão

Os fabricantes de suplementos afirmam que Hericium erinaceus é útil para a memória, humor, concentração e saúde geral do cérebro. Parece estar posicionado como um nootrópico de construção cerebral, para suporte estrutural, neurogênese e neuroplasticidade.

Se você me perguntar, esses fabricantes de suplementos estão bem no ponto. A pesquisa sobre o cogumelo parece centrar-se nos benefícios para os problemas cerebrais relacionados à idade, incluindo a degeneração cerebral. Parece acelerar os processos que reconstroem e conectam as células cerebrais, o que claramente tem um tremendo potencial para a saúde do cérebro. E quando o cérebro está saudável, o desempenho parece melhorar, como sugerem alguns comentários de usuários.

Vamos ver o que os pesquisadores têm a dizer.

Pesquisadores sugerem que o cogumelo pode:

Melhorar a Concentração, Ansiedade e Depressão

Pesquisadores deram aos participantes do estudo o juba de leão escondido dentro dos biscoitos, em vez de suas cápsulas ou comprimidos usuais. Eles devem ter sido muito deliciosos para esconder o sabor do cogumelo. Este estudo concentrou-se em mulheres com mais de 40 anos que experimentam uma ampla gama de sintomas como depressão, ansiedade, insônia, irritabilidade e alguns sintomas da menopausa. Após quatro semanas de suplementação, os pesquisadores relataram que o juba do leão parecia melhorar a capacidade de concentração, reduzindo os sintomas de ansiedade e depressão.

Limpar Nevoeiro Cerebral Relacionado Com a Idade

Este estudo testou como o juba de leão pode ajudar pessoas entre as idades de 50 e 80 anos que estavam experimentando algum tipo de declínio cognitivo leve relacionado à idade. Os pesquisadores deram a esses pacientes 750 mg de Lion’s Mane todos os dias (ou placebo) por um período de 16 semanas. Na conclusão do estudo, os pesquisadores relataram que os testes cognitivos realizados mostraram que o Lion’s Mane parece melhorar os escores gerais de desempenho cognitivo. Curiosamente, essas melhorias desapareceram quando os pacientes foram testados novamente por semanas após a interrupção da suplementação.

Porque um Suplemento Para o Fator de Crescimento Nervoso (NGF)?

Essa é a parte emocionante para mim. Você não pode apenas suplementar o fator de crescimento nervoso, porque o NGF não pode atravessar a barreira hematoencefálica.

  • Isso significa que a única outra estratégia eficaz nootrópica é tentar melhorar sua própria produção natural do fator de crescimento nervoso.

Nootrópicos que potencialmente podem fazer isso são poucos e distantes entre si, mas entre eles, eu acho que o juba de leão provavelmente tem o maior potencial de aumento de NGF de todos .

Dosagem

  • No ensaio clínico humano mais promissor, os participantes do estudo tomaram juba de leão em doses de 250mg, três vezes ao dia.
  • Em suplementos independentes e stacks nootrópicas, a dosagem tende a ser menor, na faixa de 500mg por porção.
  • A dosagem pode às vezes ser aumentada, o que não apresenta problema, já que o Lion’s Mane parece ser extremamente seguro e bem tolerado.
  • Lion’s Mane está disponível em forma de pó e extrato líquido.
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Mais fotos do cogumelo. Por Rob Hille (Trabalho Próprio) [ CC BY-SA 3.0 ], via Wikimedia Commons

Minhas Experiências com o Cogumelo

Eu não enlouqueci experimentando o Lion’s Mane como um estimulante de desempenho cerebral ainda, porque eu o considero principalmente como um nootrópico para populações mais velhas, isto é, com mais de 55 anos ou mais.

MAS, alguns anos atrás, quando eu quebrei minha cabeça na calçada em um acidente de bicicleta (use capacete, pessoal), sofri uma concussão muito ruim. Por cerca de um mês, eu tomei o juba de leão depois de ouvir histórias sobre isso ajudando na recuperação da minha lesão cerebral.

Para ser sincero, foi realmente antes de eu ter pesquisado o juba de leão em profundidade; na época, eu estava apenas tentando tomar uma variedade de suplementos que pareciam ajudar o meu cérebro a se curar. Agora que eu fiz muito mais pesquisas sobre esse ele, eu definitivamente o pegaria de novo se eu batesse de novo na minha cabeça ou estivesse sentindo algum efeito remanescente da minha lesão cerebral no passado.

Eu tomo Lion’s Mane todos os dias, de qualquer forma, por padrão, porque faz parte do meu stack nootrópico pré-fabricado diário. Nesse contexto, sinto que desempenha um papel no suporte estrutural geral do cérebro, mas não algo que necessariamente sinto. Ainda assim, estou feliz em tomá-lo para a saúde do cérebro de longo alcance, especialmente dada a minha história de concussão.

O Juba de Leão é um Bom Nootrópico?

Eu digo sim, mas com a ressalva de que a evidência humana ainda não é tão forte (fique de olho nisso, eu prevejo mais uma grande pesquisa do Lion’s Mane em breve).

Mas, a pesquisa animal sobre o cogumelo é profundamente atraente, especialmente quando se trata de acelerar a cura nervosa, proteger os neurônios e estimular a plasticidade cerebral necessária para a memória afiada e a capacidade de aprendizado.

Se você quer construir o seu cérebro, e o Lion’s Mane estimula esse fator de crescimento dentro do cérebro, bem… que tipo de biohacker não gostaria de ter isso?

Então, mesmo que eu não tenha sentido benefícios tangíveis que eu possa atribuir ao cogumelo, eu acho que funciona, e é uma boa compra (em stacks ou independente) se você estiver criando um regime nootrópico para construção do cérebro.

Fonte: http://nootropicgeek.com/lions-mane-mushroom-review/

Tradução: Renan Marron e Mota

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Sobre o Autor

Meu propósito de vida é difundir a arte do biohacking ajudando o maior número de pessoas. Sou viciado na possibilidade de nos tornarmos imortais e já provei quase todos os nootrópicos que sem notícia.

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