Meditação – Como Torná-la um Hábito

Este artigo é para aqueles que ainda não são hiper-motivados ou hiper-disciplinados, mas sabem que a meditação é benéfica, e precisam de um pouco de ajuda do hábito de construir ciência para começar a meditar.

Timeboxing – Hackeando o Tempo

Esta é uma abordagem por timeboxing para fazer mais do que é importante. O truque é destacar nossa percepção do tempo de uma meta distante e ver o tempo no contexto de um dia finito dividido em blocos curtos de tempo com tarefas, potencializando seu foco.

Rotina 3 – Aprendendo a Aprender

Ninguém quer ser vítima da síndrome “de um ouvido e do outro”. Muito do aprendizado se resume à memória efetiva – capturar e então ser capaz de recuperar informações. Os cientistas de aprendizagem identificaram seis estratégias-chave para a aprendizagem efetiva…

Rotina – Hábitos Que Podem Mudar o Seu Dia

Aqui abordo os hábitos que me ajudam a lidar com rotinas diárias, desafios e alcançar meus objetivos. Eu chamo-os de biohacking porque se refere a fazer mudanças em seu estilo de vida para se sentir e se tornar uma pessoa melhor.