Alpha GPC – A Colina Definitiva Para a Mente e o Corpo

Alfa GPC (L-alfa glicerilfosforilcolina, alfoscerato de colina) é uma fonte de colina derivada de soja ou lecitina de girassol. Também está naturalmente presente em pequenas quantidades no seu corpo.

O Alpha GPC é mais biodisponível que outras fontes de colina para benefícios cerebrais. Ao contrário do citrato de colina ou bitartarato de colina, atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. Isso faz do Alpha GPC uma fonte preferencial de colina para usuários de nootrópicos experientes.

O Alfa GPC é um precursor do neurotransmissor essencial acetilcolina.

O Alpha GPC ajuda:

  • Energia Cerebral– O Alpha GPC melhora o humor e aumenta a energia mental. A colina extra pode aumentar o estado de alerta e a clareza de pensamento.
  • Neurotransmissores– O Alpha GPC é valorizado por sua capacidade de melhorar a memória. Sua alta biodisponibilidade faz dela uma ótima fonte de colina para produzir o neurotransmissor acetilcolina.
  • Otimização Cerebral– O Alpha GPC estimula o desenvolvimento de novas células cerebrais. E aumenta a capacidade do seu cérebro para reparar as membranas celulares danificadas.

Visão geral

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Estrutura química do Alpha GPC

Alfa GPC é um tipo de colina que é produzido em pequenas quantidades em seu corpo. Você também pode obtê-lo ao comer carnes orgânicas, leite e gérmen de trigo.

A colina é considerada um nutriente essencial porque quando seu corpo a usa mais rápido do que ela pode produzir, você precisa de colina suplementar de alimentos ou de um suplemento.

Você precisa de colina para a produção do neurotransmissor acetilcolina. E para formar fosfatidilcolina (PC), usado na construção de membranas celulares.

De fato, a colina é tão vital para a cognição e função nervosa que, sem ela, não poderíamos nos mover, pensar, dormir ou lembrar de nada. Você pode saber mais sobre colina e suas fontes aqui.

O Alpha GPC é usado em todo o seu corpo. Até ajuda a produção do hormônio do crescimento humano. Atletas usam para o desempenho máximo e para ajudar a construir massa muscular magra. Ele fornece mais energia para um treino e recuperação mais rápida. [I]

Aqui estamos falando sobre como o Alpha GPC afeta a saúde e a química do seu cérebro.

Alfa GPC, CDP-Colina, Bitartarato de Colina… Qual é a diferença?

A colina é um nutriente solúvel em água e a sua composição é semelhante às Vitaminas B. Alfa GPC, CDP-Colina, Citrato de Colina e Bitartarato de Colina são todas fontes de colina.

CDP-colina (citidina 5′-difosfocolina): tem apenas cerca de 18% de colina em peso. Seu corpo naturalmente sintetiza colina em CDP-colina (citicolina). É então convertido em fosfatidilcolina (PC), que ajuda as membranas celulares e ajuda a criar acetilcolina.

Bitartarato de Colina: Uma forma econômica de colina e cerca de 40% de colina em peso. Então 1 grama de bitartarato de colina oferece 400 mg de colina real. Não atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. Então você não experimentará o mesmo nível de benefícios nootrópicos como com o Alpha GPC ou o CDP-Colina.

Alpha GPC: Cerca de 40% de colina por peso e atravessa facilmente a barreira hematoencefálica. Alfa GPC ocorre naturalmente em seu cérebro como um subproduto da fosfatidilcolina (PC). Quando seu cérebro precisa de mais colina, e a colina flutuando em seu cérebro está acabando, ele quebra o PC das membranas celulares. E o transforma em Alpha GPC.

Seu corpo e seu cérebro adoram quando você usa o Alfa GPC. Porque não precisa canibalizar suas próprias células para obter mais colina.

Como funciona o Alpha GPC no cérebro?

O Alpha GPC estimula a saúde do cérebro e funciona de várias maneiras. Mas dois em especial se destacam:

  1. O Alpha GPC estimula a acetilcolina, um neurotransmissor ligado à memória e à função cerebral geral. O alfa GPC é um precursor da acetilcolina. Melhorando a eficiência das comunicações entre os neurônios do seu cérebro. Este aumento na sinalização neural aumenta a memória, o aprendizado, o processamento cognitivo e a clareza mental.

Em um estudo, 32 voluntários saudáveis ​​receberam o Alfa GPC ou um placebo como pré-tratamento. Dez dias depois eles foram injetados com escopolamina para induzir amnésia. Os pesquisadores descobriram que o Alfa GPC foi capaz de prevenir o comprometimento da atenção e da memória normalmente causada pela escopolamina. [II]

Esses pesquisadores mostraram que a função da memória em pessoas jovens e saudáveis ​​pode ser ainda melhor. Simplesmente tomando o Alfa GPC como suplemento.

  1. O Alfa GPC afeta diretamente o desenvolvimento de membranas celulares no córtex cerebral. Essa camada externa de tecidos neurais ou “ substância cinzenta ” é o centro de processamento de informações do seu cérebro. Controla inteligência, função motora, organização, personalidade, planejamento e toque. [III]

Publicado na Clinical Therapeutics, os pesquisadores realizaram um estudo duplo-cego, controlado por placebo com pacientes com Alzheimer leve a moderado. Capsulas de 400 mg foram administradas 3 vezes por dia durante 180 dias. A conclusão deste estudo mostrou melhora consistente em pacientes com demência que tomaram o Alfa GPC. [IV]

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Como as coisas vão mal:

À medida que envelhecemos, nossa química cerebral e metabolismo energético mudam.

↓ Lembre-se, tempo de reação e humor diminuem

↓ As membranas das células cerebrais degeneram

↓ Os níveis de acetilcolina diminuem [V]

↓ Fator de crescimento nervoso no cérebro diminui

Todas essas mudanças relacionadas à idade são fatores que contribuem para as doenças neurodegenerativas do envelhecimento, incluindo a doença de Alzheimer e a demência.

Mas mesmo que você não esteja preocupado com os efeitos do envelhecimento, o Alpha GPC pode ajudar.

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Alfa GPC para o resgate

Pesquisas de centenas de estudos mostraram que o Alpha GPC irá:

  • Melhorar a memória e a capacidade de aprendizagem [VI]
  • Restaure a biodisponibilidade da acetilcolina [VII]
  • Restaurar e impulsionar os receptores do fator de crescimento nervoso no cérebro [VIII]
  • Aumentar hormônios de crescimento em todas as faixas etárias [IX]
  • Aumentar o desempenho cognitivo e a memória em pacientes com Alzheimer [X]

O Alpha GPC é solúvel em água e entra rapidamente no seu cérebro depois de o tomar. Uma vez em seu cérebro, ele aumenta a transmissão do sinal e protege os neurônios.

O Alpha GPC melhora a função cerebral e os processos de aprendizado, aumentando diretamente a síntese e a secreção de acetilcolina. Como seu corpo pede.

Esta forma de colina não é um precursor da fosfatidilcolina (PC), mas é um metabólito do PC. Isto significa que uma vez que o PC é metabolizado e despojado de seus ácidos graxos – tudo o que resta é o Alpha GPC.

Em vez de limpar as próprias membranas do seu cérebro para o Alpha GPC, você dá exatamente o tipo de colina que está procurando.

Qual a sensação do Alfa GPC ?

Se você tiver problemas para levantar de manhã, tente café e 400 mg de Alpha GPC no lugar de seu café da manhã normal com alto teor de açúcar e carboidratos.

O Alpha GPC pode ser uma ótima maneira de aumentar sua energia. Tome 45 minutos antes de treinar.

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Alfa GPC ajuda com memória, humor, desempenho mental e energia. Seu suporte cerebral e capacidade de abastecer a acetilcolina em suas células cerebrais devem aumentar a cognição em todos os grupos etários e de gênero.

Experiênca O Biohacker

Por ser meu primeiro nootrópico, não sabia exatamente o que esperar de seus efeitos, mas procurava sentir algo ‘bater’ e isso afetou minha recepção inicial com o Alfa GPC, pois talvez outros consigam, mas eu certamente não sentia diferenças na minha percepção durante o uso.

Tomei 400mg diariamente por cerca de 1 mês, as vezes sublingual, tem um gosto até apreciável e já vi relatos de gente usando-o até como tempero. Numa experiência tomei cerca de 1g e pude sentir as famosas dores de cabeça de excesso de colina. Nada muito forte, mas um bom lembrete que não há motivos para eu passar da dosagem normal.

O interessante dessa experiência foi quando meu Alpha GPC acabou: não senti falta e muito menos uma abstinência, porém pude perceber como esses dias tomando-o estavam melhores que o normal; estava um pouco mais otimista, menos estressado e com um humor melhor no geral. Minha rotina desses dias pra cá foi essencialmente a mesma, então posso afirmar que encará-la estava mais fácil e com uma sensação de maior tranquilidade graças ao Alfa.

Por enquanto não tenho planos de compra-lo novamente, até porque gostaria de testar cada nootrópico e smart drug individualmente para futuros reviews, mas ele certamente já está bem cotado para meu futuro stack definitivo e caso eu precise suplementar colina ao fazer uso de algum Racetam.

A pesquisa

Em um estudo, os pesquisadores mostraram que o Alpha GPC teve efeitos positivos para aumentar o hormônio do crescimento humano[XI]

Alfa GPC aumenta a liberação de dopamina

Outro estudo demonstrou o aumento na liberação de dopamina[XII] Isso é particularmente significativo ao mostrar que o Alpha GPC pode ajudar aqueles que sofrem de deficiências de dopamina. E aliviar os sintomas de doenças como transtornos depressivos e doença de Parkinson.

Alfa GPC Facilita Aprendizado e Memória 
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Um teste em andamento demonstra o Alfa GPC melhorando a memória e a atenção. Esta pesquisa mostra que o Alfa GPC aumenta a eficácia do emparelhamento com o donepezil (inibidor da acetilcolinesterase). Muito melhor do que usar donepezil por conta própria.

E em ratos, o Alfa GPC impulsionou a aprendizagem e a memória. Aumentou os mecanismos de energia cerebral e diminuiu as mudanças estruturais relacionadas à idade no cérebro. [XIII] [XIV]

Alfa GPC alivia comprometimento cognitivo na doença de Alzheimer

Treze ensaios clínicos publicados, envolvendo um total de 4.054 pacientes com Alzheimer, mostraram consistentemente que o Alpha GPC: [XV]

  • Melhorou atenção e memória
  • Promoveu a recuperação de pacientes com AVC
  • Inverteu os sintomas da doença cerebrovascular aguda
  • É muito mais eficaz do que usar colina ou lecitina no tratamento de doenças

Notas de dosagem

Alfa GPC tem cerca de 40% de colina em peso. Portanto, 1.000 mg de Alpha GPC fornecem aproximadamente 400 mg de colina.

  • A dosagem sugerida pelo Alpha GPC para benefícios cognitivos é de 400 – 1.200 mg por dia.
  • O treinamento esportivo sugeriu que a dosagem de Alpha GPC é de 400 mg logo de manhã, e outra dose de 400 mg 15 a 30 minutos antes do treino.
  • Tratamento clínico da doença de Alzheimer, demência e outros transtornos cognitivos dosagem de até 1.200 mg por dia.

Para doses mais altas, divida o total diário de alfa GPC em 2 ou 3 doses por dia. Por exemplo, 1.200 mg seriam ingeridos 400 mg de cada vez.

Efeitos colaterais

O Alpha GPC é produzido naturalmente no seu corpo. Então, é considerado bem tolerado e seguro.

Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir fadiga, dores de cabeça, nervosismo, náusea, diarréia e problemas gastrointestinais. Isso é muitas vezes uma indicação de que você tem muita colina em seu corpo.

Como o Alpha GPC causa um aumento de energia em muitos neurohackers, evite a dosagem à noite. Ou você pode ter dificuldade em conseguir dormir.

Fonte: https://nootropicsexpert.com/alpha-gpc/

Tradução e Relato: Renan Marron e Mota

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Sobre o Autor

Meu propósito de vida é difundir a arte do biohacking ajudando o maior número de pessoas. Sou viciado na possibilidade de nos tornarmos imortais e já provei quase todos os nootrópicos que sem notícia.

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