ALCAR – Um Aminoácido pra Toda Obra

L-carnitina é um aminoácido que é sintetizado em seu corpo. Você também o obtém de carne vermelha e laticínios.

A L-Carnitina é considerada um nutriente “condicionalmente essencial” porque quando o seu corpo a usa mais rápido do que ela pode produzir, você precisa de L-Carnitina suplementar.

A L-Carnitina é usada em todo o corpo. Neste artigo falamos sobre a forma de Acetil-L-Carnitina (ALCAR) de L-carnitina por causa de seus efeitos sobre a saúde e a química do cérebro.

L-Carnitina vs. Acetil-L-Carnitina: Qual é a Diferença?

L-carnitina e acetil-L-carnitina são muitas vezes referidas como carnitina. Mas cada um é estruturalmente diferente e cada um tem suas vantagens.

L-Carnitina: Fornece energia para as mitocôndrias de suas células, mas não é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica. L-carnitina suplementar é difícil de absorver para o seu corpo; apenas 18% dele atinge sua corrente sanguínea.

L-carnitina é favorecida por atletas e dieters que querem benefícios de metabolismo de gordura da Carnitina. Mas não estão buscando benefícios cerebrais.

L-carnitina
L-carnitina

Acetil-L-Carnitina: É mais fácil de absorver e usar pelo seu corpo do que a L-Carnitina. Um estudo mostrou que o uso de 2 gramas diárias durante 50 dias aumentou os níveis de ALCAR no sangue em 43%. [i]

Acetil-L-Carnitina
Acetil-L-Carnitina

ALCAR faz tudo o que a L-Carnitina faz, mas também pode atravessar a barreira hemato-encefálica. Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que o ALCAR protege as células cerebrais do estresse oxidativo, enquanto a L-Carnitina não. [ii]

Como Funciona?

Acetil-L-carnitina aumenta a saúde do cérebro e funciona de várias maneiras. Mas dois em especial se destacam.

  • ALCAR aumenta a acetilcolina, um neurotransmissor ligado à memória e à função cerebral geral. A acetil -L-carnitina é um precursor da acetilcolina na presença da Coenzima-A. ALCAR doa um “grupo metil” para produzir acetilcolina. [iii]

Os cérebros doentes de Alzheimer mostram uma redução de 25% a 40% na carnitina acetiltransferase, uma enzima cerebral que trabalha com L-Carnitina e Acetil-L-Carnitina.

Esse declínio de enzimas cerebrais levou os pesquisadores a relacionar o baixo ALCAR com a baixa acetilcolina e o início da doença de Alzheimer. Eles passaram a sugerir ALCAR como uma terapia viável para a regeneração do cérebro. [iv]

  • ALCAR promove energia cerebral alimentando as mitocôndrias das células do seu cérebro. [v]

ALCAR funciona como um transporte de ácidos graxos através das membranas celulares. Direito às mitocôndrias das células de energia. [vi]

  • À medida que a ALCAR transporta os ácidos graxos para asmitocôndrias, fornece o combustível que é queimado como energia.
  • À medida que a ALCAR liberta os ácidos gordos das mitocôndrias, elimina os subprodutos tóxicos.


ALCAR mantém mitocôndrias em quase todas as células do seu corpo. Seu cérebro consome pelo menos 20% da energia do seu corpo. E gera muitos subprodutos tóxicos. Então, ALCAR é particularmente importante para um cérebro saudável.

Benefícios do ALCAR

Uma pesquisa do Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon mostra que o Acetil-L-Carnitina irá: [viii]

  • Restaurar a produção eficiente de energia mitocondrial
  • Reabastecer as mudanças relacionadas à idade na estrutura mitocondrial
  • Reabastecer os níveis de ALCAR e acetilcolina no cérebro e no corpo

ALCAR tem a capacidade de aumentar a acetilcolina e rejuvenescer as células do cérebro (incluindo mitocôndrias). Isto foi provado para beneficiar aqueles com doenças cerebrais relacionadas com a idade, como a doença de Alzheimer e depressão maior. [ix]

Qual a Sensação?

Você pode não sentir ALCAR… a menos que você seja idoso ou tenha Disfunção Erétil. Dentro desses grupos específicos, Acetil-L-Carnitina ajuda na memória, no humor, no desempenho mental e na capacidade de obter e manter uma ereção.

O apoio cerebral da ALCAR e sua capacidade de abastecer as mitocôndrias em suas células cerebrais devem aumentar a cognição em todos os grupos etários e de gênero.

Como um nootrópico, os relatos de usuários da ALCAR relatam um aumento na energia e pensamento rápido.

A Pesquisa

Em um estudo, os pesquisadores mostraram que o ALCAR pode ter efeitos positivos para depressão e demência. [x]

Outro estudo fora da Itália; Pesquisadores mostraram que Acetil-L-Carnitina estimulou o crescimento de novas neurites. Mais dessas projeções diminutas de corpos celulares nervosos significavam aumento da sinalização entre as células em todo o sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal). [xi]

um estudo realizado na  Escola de Medicina Mount Sinai, em Nova York, descobriu que o ALCAR tem potencial no tratamento dos sintomas da doença de Parkinson. Ao afetar diretamente a respiração mitocondrial e auxiliar os neurônios da dopamina e o uso de dopamina no cérebro.

ALCAR ajuda em casos de prejuízo cognitivo leve

Um ensaio controlado aleatório, duplo-cego e com padrão ouro em 1.204 pessoas mostrou efeito significativo na atenção, desempenho mental, memória e funções mentais superiores. [xii]

Neste estudo, a ALCAR pareceu afastar ainda mais a deterioração do cérebro. E poderia ser considerado como terapia para degeneração cerebral.

Acetil-L-Carnitina retarda taxa de declínio cognitivo

130 pacientes de Alzheimer receberam ALCAR ou um placebo por dia durante um ano. Eles foram testados em 14 pontos de desempenho cognitivo.

Esta pesquisa mostrou um declínio mais lento no desempenho cognitivo com o grupo ALCAR comparado ao grupo placebo. [xiii]

ALCAR eficaz para Síndrome de Fadiga Crônica

Acetil-L-carnitina melhorou a fadiga em pacientes com síndrome de fadiga crônica.

Em um estudo randomizado, duplo-cego, cruzado; 36 pessoas foram tratadas por 3 meses com amantadina (usado para tratar a fadiga crônica), ou 1 grama de ALCAR duas vezes ao dia.

Os resultados do estudo mostraram que o ALCAR foi mais bem tolerado e mais eficaz do que o farmacêutico para a fadiga. [xiv]

Acetil-L-carnitina protege contra o dano oxidativo do ecstasy (MDMA)

A pesquisa mostrou que a ALCAR é eficaz na proteção de suas mitocôndrias do estresse oxidativo. Mas esses caras deram um passo adiante.

Ratos machos receberam acetil-L-carnitina antes de uma dose de ecstasy (MDMA). O pré-tratamento da ALCAR “exerce neuroproteção efetiva contra a neurotoxicidade induzida pelo MDMA no nível mitocondrial”, disseram os pesquisadores. [xv]

Tenha isso em mente antes da sua próxima festa.

ALCAR para disfunção erétil

Neste estudo, 120 pacientes foram divididos em 3 grupos. Grupo 1 recebeu 160 mg de testosterona por dia. O 2 nd grupo foi dada 2 gramas de propionil-L-carnitina mais 2 gramas de acetil-L-carnitina por dia. E o terceiro grupo um placebo.

Você sabia que existe um Índice Internacional de Função Erétil?

Acontece que o stack de Propionil-L-Carnitina / Acetil-L-Carnitina era melhor que a testosterona para disfunção erétil. Sem os efeitos colaterais de uma próstata aumentada, melhores orgasmos, mais desejo sexual e melhor humor. [xvi]

Propionil-L-carnitina
Propionil-L-carnitina

Dosagem

  • A dosagem sugerida de acetil-L-carnitina para benefícios cognitivos é de 1 a 4 gramas por dia.
  • Para melhor humor e eliminação de fadiga crônica, 1 – 3 gramas de ALCAR por dia.
  • Para preocupações com a memória relacionada à idade, 1 – 2 gramas de ALCAR por dia.

ALCAR é solúvel em água e pode ser tomado com o estômago vazio com água. Alguns fabricantes de suplementos recomendam tomar seu Acetyl-L-Carnitine com uma refeição. O que implica que é solúvel em gordura, para o qual não encontrei evidências na literatura científica.

Efeitos Colaterais

Acetil-L-carnitina é produzida naturalmente em seu corpo. Então, é considerado bem tolerado e seguro.

Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir náuseas, vômitos, aumento da agitação, perda de peso e inquietação.

Você também pode ver um aumento na frequência de convulsões se tiver algum tipo de transtorno convulsivo.

Formas Disponíveis

  • Acetil-L-Carnitina : L-Carnitina com um grupo acetil extra. Esta versão é mais biodisponível e atravessa facilmente a barreira hematoencefálica.
  • L-Carnitina : Esta é a forma padrão de carnitina encontrada nos alimentos.
  • Propionil-L-Carnitina : L-Carnitina combinada com ácido propiônico. Esta forma é conhecida por sua atividade antioxidante e é usada para aplicações de saúde do coração. Também é útil para disfunção erétil.

Onde Comprar

ALCAR geralmente é vendida em farmácias e lojas de suplementos esportivos.

Você pode adquirir uma ALCAR de qualidade internacional em nossa loja parceira, Perception: https://www.perceptionnootropicos.com/products/acetil-l-carnitina-alcar

Fonte: nootropicsexpert.com/acetyl-l-carnitine/

Tradução: Renan Marron e Mota

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Sobre o Autor

Meu propósito de vida é difundir a arte do biohacking ajudando o maior número de pessoas. Sou viciado na possibilidade de nos tornarmos imortais e já provei quase todos os nootrópicos que sem notícia.

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